Sortie vélo du 20/12

RDV 8h55 à la piscine de Franconville

– Départ groupe 1 à 9h

– Sortie VTT avec JM et Aurèl à 9h 

– Départ groupe 2 à 9h05

Nouveauté pour cette sortie.

Nous irons sur le circuit d’Hénonville pour faire une séance de SPRINTS !!

Compter environ 75km en rentrant par Nesles et 85km (environ) par Chambly si vous souhaitez rallonger.

Passage par PONTOISE

Contenu de la sortie :

Force et la SURPRISE du chef Romu les SPRIINNNNTTSSSS

FORCE =

FORCE à partir du bas d’Ennery jusqu’à l’amorce de la descente amenant à Vallangoujard.

Puis sorti de Vallangoujard, on remet la braquasse jusqu’à Amblainville.

SPRINTS =

Nous ferons environ 15 sprints répartis en 2 exercices.

Je vais vous faire un second mail pour vous expliquer le menu du Chef Romu 😉

Nous nous retrouverons groupe 1 et groupe 2 forcément sur le circuit.

Organisation du groupe :

Je compte sur vous pour votre implication lors des sprints sinon ne venez pas à la sortie club.

Nous essayons de varier les sorties et surtout les structurer afin d’exploiter au mieux notre potentiel.