INFO PISCINE SEMAINE DU 1ER MAI
Sortie vélo du 1er Mai
Vous aurez aussi le choix avec un groupe encadré par Mitch qui ira faire des bosses.
Le parcours https://www.strava.com/routes/4588830
Les consignes :
Échauffement jusqu’à US.
Nous mettrons ensuite en route progressivement afin que tout le monde imprègne bien le rythme.
Nous relâcherons l’effort arrivés sur Les Mureaux.
Ça fera quelque chose comme 3x10mn (repos 5mn) soit un petit travail de 45mn.
Nous ferons en fonction du parcours…
Il y aura ensuite 30km assez plat jusqu’au pied de la bosse de Cormeille.
Même travail avec 3x10mn (repos 5mn) si le parcours nous le permet.
Voici la fiche de convocation pour le triathlon de Courbevoie ce dimanche 10/04/2016. Pensez à bien la lire et à ne rien oublier.
Une présence record de 26 triathlètes de l’école de tri du TSF. Bravo et que la fête soit belle CONVOCATION Courbevoie 2016
Séance Bisounours du 24 mars 2016
Rendez-vous ce soir à 20h45 devant la piscine de Franconville.
Le contenu de la séance sera donc précisé sur place entre vous, en fonction des présents.
(c’est un 2 x 10 x 30/30 qui était normalement prévu)
Prenez une frontale, au cas ou, pour être équipés si vous décidez d’aller crapahuter dans les bois 🙂
Voici le parcours https://www.strava.com/routes/4321896
Enlever près de 200m D+ donc parcours sans trop de difficultés.
Échauffement jusqu’à la sortie d’Attainville.
Mettre en route ensuite les relais.
Séance Bisounours du 10 mars
C’est la rentrée des BNR !
Ce soir petit footing de 50mn, histoire de d’éliminer les dernières traces de Fondues, Raclette, Tartiflette et autres spécialités fromagères.
Rendez vous à 20h45 devant la piscine de Franconville
Parcours urbain, mais prenez votre frontale.