Encore et toujours des engagés TSF dans les pelotons de la région. Romu en premier plan et Jean-Marie un peu plus loin « montrent le maillot ».
Soisy Sous Montmorency
Triathlon découverte du Nautil (77)
C’est en solo qu’Enzo a réalisé et fini son premier triathlon. Une fois sorti de l’eau, il à fait parler la poudre, principalement sur la CAP.
Bon sang ne saurait mentir 😉
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Sortie vélo 8 mai 2015
Sortie vélo du 8 mai 2015 : rdv à 8:25 devant la piscine de Franconville pour un retour au plus tard a midi. Passage à Pontoise vers 9:00.
Séance Bisounours du jeudi 7 mai
Séance Bisounours du jeudi 7 mai
Ce soir 3 sorties Bisounours au choix
Rendez vous à 20h devant la piscine de Franconville
1. Pour les Bisounours Runners, sortie cap thème 1h10 allure footing (et une accélération de 10mn en coeur de séance)
2. Pour les Bisounous Riders, sortie vélo d’environ 1h30 (parcours fixé en fonction des forces en présence)
3. Pour les Bisounours Riders-Runners, possibilité d’enchainement (uniquement si vous pouvez mettre le vélo dans la voiture car il n’y a pas d’aire de transition prévue)
Pour les Riders, prévoyez l’éclairage et le gilet fluo, la nuit tombera avant la fin de séance.
Bisounours
Séance Bisounours du 5 mai 2015
Rdv à 20h45 au Stade de Cormeilles pour un tour de piste.
1000m/500m (1′ récup) à faire 3 fois (2′ récup entre chaque bloc)
Résultat triathlon de Cepoy
Perrine Philippe remporte en Senior Fille le Triathlon M de Cepoy (Amilly la Forêt – 45). Elle s’adjuge même une 4ième place au scratch. Une superbe performance et un premier podium sous les couleurs du TSF pour Perrine.
Félicitations !!!
Wings for Life
Notre belle équipe portant haut les couleurs du TSF à la course « Wings for Life » du 3 mai 2015.
Entrainement Swimrun du 2 mai
L’entrainement enchainé Swimrun aux étangs de Cergy aura lieu le samedi 2 mai 2015 à 16h30. Le RDV est fixé devant les vestiaires pour un début à 17h00 précises pour des enchainements durant 1h30 à 2h00 environ.
Sortie vélo du 26 avril 2015
Sortie vélo du dimanche 26 avril 2014
RDV 8h25 à la piscine de Franconville
Le parcours : cliquez ICI
Passage par Pontoise vers 9h puis direction Ableige, Us, Chars.
Bonne sortie et bon dimanche
Bisounours du jeudi 23 avril
Sortie Bisounours jeudi 23 avril : enchaînement Vélo CAP
RDV à 20h30 avec les vélos et les runnings devant la piscine de Franconville. Départ pour 30km de vélo puis enchainement sur 45mn de CAP.
Il fera nuit vers 21h15, donc éclairages et vestes réfléchissantes obligatoires pour le vélo.
Les affaires seront rangées dans un lieu sécurisé.