Séances BNR du 29 et 30 juin
Rendez vous à la piscine de Franconville à 20h45 pour 50 minutes de footing
Séances BNR du 29 et 30 juin
Rendez vous à la piscine de Franconville à 20h45 pour 50 minutes de footing
RDV Dimanche matin 8h25 à la piscine pour la sortie vélo.
Voici le parcours https://www.strava.com/routes/2668493
C’est un circuit « expérimental » donc merci d’être indulgent avec son créateur 🙂 Le changement ne fait pas de mal donc nous allons expérimenter le côté sud-ouest on va dire du Véxin. Pas de passage par Pontoise comme vous pouvez le voir.
En partant de Franconville, nous prendrons comme d’habitude la direction Pierrelaye.Au Mcdo de Pierrelaye, nous n’irons pas tout droit direction St Ouen mais à gauche direction Conflans/Jouy.
Séance BNR du jeudi 18 juin
Rendez vous ce soir à 20h45 devant la piscine de Franconville:
Footing 45 minutes
La convocation du triathlon de Beauvais du 20/6 pour les jeunes a été distribuée hier aux enfants présents à l’entrainement.
Voici la version Pdf CONVOCATION Beauvais 20 06 2105
Séance BNR des lundi 15 et mardi 16 juin
Deux rendez vous avec le même contenu de séance, lundi et mardi soir à 20h45 au Stade de Cormeilles:
2 blocs de (8x30s/30s) Récup de 3mn entre les deux blocs
Pour la sortie vélo du 14 juin, rdv à 8h25 à la piscine de Franconville. Attention, pas de passage vers Pontoise
Voici le parcours proposé https://www.strava.com/routes/1193905
Miguel ne pourra assurer la séance d’apports techniques samedi 13 juin 2015 de 18h30 à 20 heures.
Cette séance est donc annulée.
Par contre, les prévisions météorologiques semblent favorables pour la nage en eau libre.
Séance BNR du jeudi 11 juin
Rendez vous à 20h45 au Stade de Cormeilles.
Au menu de ce soir:
Echauffement 20′
4 x 800m (récup 2′)
10′ retour au calme
Séance BNR du mardi 9 juin
Rendez vous ce soir à 20H45 devant la piscine de Franconville.
Séance de 3000 / 2000 / 1000 autour de Boissy
BNR Entrainement du 4 juin
Ce jeudi 4 juin rendez vous à 20h30 devant chez Eric
Enchaînement Vélo Cap (40km+5km)